एक हफ्ते में ऐसे करें पूरी बॉडी को डिटॉक्स?

आजकल बाहर का खाना या ज्यादा ऑयली खाने से शरीर में समस्या हो सकती है

इससे कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं

इन बीमारियों से बचने के लिए आप शरीर को डिटॉक्स भी कर सकते हैं

क्या आप जानते हैं कि पूरी बॉडी को डिटॉक्स एक हफ्ते में कैसे करें

इसके लिए सबसे पहले आपको पूरे हफ्ते में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना है

आप ग्रीन टी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं

विटामिन (सी) से भरपूर फलों का सेवन करें

अपने खाने में नमक का सेवन कम करें

चीनी शरीर के लिए हानिकारक है इसीलिए इसका सेवन भी कम करें

आप नियमित तौर पर सुबह के समय पैदल चल सकते हैं या दौड़ लगा सकते हैं