फिश ऑयल एक फैट होता है

जो हमारी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होता है

फिश ऑयल को आप कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं

एक दिन में आप 1 से 2 फिश ऑयल कैप्सूल खा सकते हैं

इस कैप्सूल को आप खाना खाने के बाद खा सकते हैं

अगर आप वजन घटाने के लिए फिश ऑयल कैप्सूल ले रहे हैं

तो आप रात में फिश ऑयल कैप्सूल न खाएं

फिश ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है

जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाता है

साथ में हड्डियों, स्किन और बालों के लिए भी ओमेगा-3 जरूरी होता है.