कई बार सोते समय अचानक से पैर की नस चढ़ जाती है

जिसके बाद असहनीय दर्द होता है

ऐसे में आइए जानते हैं सोते समय नस चढ़ने से कैसे बचा जा सकता है

नस चढ़ने को रोकने के लिए पैरों के नीचे तकिया रखकर सोएं

अगर आपकी नस चढ़ गई है

तो दिन में उस जगह की बर्फ से सिकाई करते रहें

पैर की नस चढ़ने पर पैर की हल्के हाथ से स्ट्रेचिंग करें

दर्द से छुटकारा पाने के लिए केले का सेवन करें

जिस तरफ की नस में खिंचाव हो , उस तरफ की उंगली के नाखून और स्किन के बीच के भाग को दबाएं

इस तरह करने से नस उतर जाएगी.