गर्मियों में कितनी अदरक खानी चाहिए

गर्मियों में अदरक का सेवन एक सीमित मात्रा में करना चाहिए

रोजाना 1 से 2 ग्राम ताजी अदरक खाना स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है

अदरक को सीधे चबाने की बजाय पानी या चाय में डालकर पीना बेहतर होता है

गर्मियों में अदरक वाली चाय दिन में एक बार ही पीनी चाहिए

ज्यादा मात्रा में अदरक से शरीर में गर्मी बढ़ा सकती है

इससे पेट में जलन, पसीना और एसिडिटी की समस्या हो सकती है

अदरक को नींबू के रस के साथ मिलाकर पीने से शरीर में ठंडक आती है

अदरक को शहद के साथ लेना भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है

भोजन पकाते समय भी थोड़ी मात्रा में अदरक का प्रयोग सुरक्षित है