फिट रहने के लिए रोज कितने कदम चलना चाहिए?

फिट रहने के लिए लोग अलग-अलग तरह के योग और एक्सरसाइज करते हैं

कुछ लोग दौड़ना पसंद करते हैं तो कुछ लोग पैदल चलना

पैदल चलना भी सेहत के लिए अच्छा है और इससे आप अपने शरीर को फिट रख सकते हैं

क्या आप जानते हैं कि फिट रहने के लिए आप कितने कदम चल सकते हैं

फिट रहने के लिए सामान्य तौर पर आप 8-10 हजार कदम चल सकते हैं

लेकिन यह किसी व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ, फिटनेस स्तर पर निर्भर करता है

इतने कदम पैदल चलने से न सिर्फ आपका शरीर फिट रहेगा बल्कि आपका हृदय स्वास्थ भी बेहतर होगा

वैसे 8-10 हजार कदम में लगभग 6.5 से 8 किमी की दूरी होती है

अगर आप कोई व्यायाम नहीं करते हैं तो पैदल चलना सबसे सुरक्षित माना जाता है