एक दिन में कितने कप कॉफी पीनी चाहिए

कॉफी पीना कई लोगों की रोज की आदत होती है

लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि एक दिन में कितनी कॉफी पीनी आपकी सेहत के लिए सही है

आमतौर पर स्वस्थ वयस्कों के लिए दिन में 2 से 3 कप कॉफी सही मात्रा मानी जाती है

ज्यादा कैफीन लेने से बेचैनी, नींद में परेशानी और दिल की धड़कन तेज होने जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है

कुछ लोगों को खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी या पेट में जलन हो सकती है

गर्भवती महिलाओं और बच्चों को कॉफी की मात्रा को लेकर खास सावधानी रखनी चाहिए

कॉफी में बहुत ज्यादा चीनी या क्रीम डालने से इसकी कैलोरी बढ़ सकती है

इसलिए कॉफी को कम चीनी के साथ लेना बेहतर है

कॉफी पिएं, लेकिन ज्यादा नहीं, अपनी सेहत के हिसाब से कॉफी की मात्रा तय करें