कितना खतरनाक है Trans Fat?

ट्रांस फैट एक तरह का अस्वस्थ फैट होता है, जो कई पैकेज्ड और तली हुई चीजों में पाया जाता है

कई लोगों के मन में सवाल होता है कि ट्रांस फैट कितना खतरनाक हो है

ज्यादा मात्रा में ट्रांस फैट खाने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है

यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ा सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को कम कर सकता है

लंबे समय तक इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है

इसलिए पैकेज्ड स्नैक्स, बेकरी आइटम और बार-बार इस्तेमाल किए गए तेल में बनी चीजें कम खानी चाहिए

खाना खरीदते समय पैक पर Trans Fat की जानकारी जरूर देखें

घर का ताजा और संतुलित भोजन बेहतर विकल्प माना जाता है

अगर आपको पहले से दिल या कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो ट्रांस फैट से जितना हो सके बचें

स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी जरूरी है