नींद न आने की समस्या को लेकर लोग परेशान रहते है

इस समस्या से निपटने के लिए कई तरह के उपायों को अपनाए

योग की कुछ मुद्राएं इससे से छुटकारा दे सकती है

ब्रिज पोज थकावट को दूर करता है जिससे सुस्ती अच्छी नींद आती है

शवासन पूरे शरीर को रिलेक्स कर मन शांत करता है

बालासन रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच कर अच्छी नींद लाने ने मदद करता है

सोने से पहले सुखासन करने से अनिद्रा से राहत मिलती है

विपरीत करनी आसन से रक्त प्रवाह बढ़ती है और अच्छी नींद आती है

अच्छी और गहरी नींद के लिए अनुलोम विलोम और भ्रमरी बहुत लाभदायक है

वज्रासन पाचन तंत्र को मजबूत करता है और तनाव से छुटकारा देता है