आजकल स्ट्रेस सभी की जिंदगी का हिस्सा बन गया है

स्ट्रेस के चलते कुछ लोगों को रात में नींद नहीं आती है

ऐसे में रात में अच्छी नींद के लिए फॉलो करें ये टिप्स

रोजाना एक्सरसाइज करें

रात के समय में फोन का इस्तेमाल न करें

अल्कोहल का सेवन न करें

अच्छी नींद पाने के लिए डाइट में हर्बल टी को शामिल करें

रात के समय से कॉफी या चाय का सेवन न करें

रोजाना नियमित समय पर सोएं

मेडिटेशन करें.