चिया सीड्स खाने का सबसे सही तरीका क्या है?

चिया सीड्स हेल्दी फूड में सबसे ऊपर आता है

छोटे-छोटे बीजों में बहुत से पोषक तत्व होते हैं. यह किसी सुपरफूड से कम नहीं है

इसमें प्रोटीन,एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है

आज हम आपको बताते है कि चिया सीड्स खाने का सबसे सही तरीका क्या है

एक दिन में एक या दो चम्मच ही चिया सीड्स खाना चाहिए

इसे खाने से पेट में भारीपन महसूस होता है

चिया सीड्स को रात में पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट ले सकते हैं

इसे दही,जूस,स्मूदी या ओटमील में मिलाकर खाया जा सकता है

इसको सलाद या सूप में भी मिलाकर खा सकते हैं