इस फ्रूट में होता है सबसे ज्यादा विटामिन बी-12

विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है

विटामिन बी12 को कोबालमिन भी कहते हैं

यह हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है

चलिए जानते हैं कि कौन से फ्रूट में सबसे ज्यादा विटामिन बी12 होता है

विटामिन बी12 संतरे में सबसे अधिक होता है, यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं

केला पोषक तत्वों से भरपूर फल है, इसमें विटामिन बी 12 पाया जाता है

सेब में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट है, इसमें विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा होती है

विटामिन बी12 कीवी में भरपूर मात्रा में पाया जाता है

इसके अलावा अमरूद में भी विटामिन बी-12 की अच्छी मात्रा होती है