आयरन की कमी होने पर खानी चाहिए यह दाल

आयरन शरीर में वह मिनरल है जो हीमोग्लोबिन बनाने का काम करता है

हीमोग्लोबिन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है

हमारे शरीर में अगर आयरन की कमी हो जाए तो बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं

इसकी कमी को पूरा करने के लिए मसूर दाल खाना जरुरी है

मसूर दाल में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है

मसूर दाल हमारे हर्ट हेल्थ ,डाइजेशन और हेल्दी स्किन के लिए भी फायदेमंद है

मसूर दाल में विटामिन सी भी होता है जिससे आयरन जल्दी शरीर में पच जाता है

इस दाल को बनाने की विधि भी काफी आसान है और किसी के साथ भी बनाया जा सकता है

मसूर दाल में करीब 6.6 एमजी आयरन होता है, जो शरीर के लिए काफी है

मसूर दाल में आयरन के साथ फाइबर व प्रोटीन भी होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद है