प्रेग्नेंट महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए

महिलाओं को अपने स्वास्थ का खास ख्याल रखना चाहिए

बात अगर प्रेग्नेंसी की हो तो एक्सरसाइज से लेकर डाइट तक सब पर और भी ध्यान देना जरूरी हो जाता है

ऐसे में आइए जानते हैं कि प्रेग्नेंट महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए

प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रोसेस्ड या जंक फूड खाने से परहेज करना चाहिए

इनमें वसा, चीनी और सोडियम ज्यादा होता है जो वजन बढ़ा सकता हैं और स्वास्थ्य को नुकसान कर सकता है

इसके अलावा इस दौरान कच्चा पपीता, सब्जियां या अंकुरित अनाज नहीं खाना चाहिए इससे इन्फेक्शन का खतरा रहता है

साथ ही प्रेग्नेंसी में कच्चे अंडे या अधपके मांस का सेवन भी नहीं करना चाहिए

प्रेग्नेंसी में ज्यादा कैफीन या तेल मसाले वाला खाना भी बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है

प्रेग्नेंसी के दौरान धूम्रपान और शराब पीना भी मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचाता है