कब्ज की समस्या में क्या नहीं खाना चाहिए?

क्या आपको भी सुबह वॉशरूम में घंटों लग जाते हैं

दरअसल, आजकल लोग पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं

कब्ज की समस्या वाले लोगों को तो खाने पीने के मामले में और भी ध्यान रखना चाहिए

ऐसे में आइए जानते हैं कि कब्ज की समस्या में क्या नहीं खाना चाहिए

कब्ज की समस्या में आपको अनाज जैसे है मैदा, नया चावल आदि नहीं खाना चाहिए

साथ ही मटर और खाला चने जैसी दालों से परहेज करना चाहिए

आइसक्रीम, पैक्ड और प्रोसेस्ड फूड, तला हुआ मासलेदार भोजन, अचार, घी, ज्यादा नमक, कोल्ड ड्रिंक्स, और जंक फूड खाने से भी बचना चाहिए

कब्ज में आलू और कंदमूल खाना भी नुकसानदायक होता है

कब्ज से राहत पाने के लिए अधिक मात्रा में पानी पिएं और फाइबर वाली चीजें खाएं