इन 5 योगासन से खत्म हो जाएगी मांसपेशियों की अकड़न

जब मांसपेशियां जकड़ी हों, दर्द हो तो हल्के योगासन और स्ट्रेच बहुत कारगर होते हैं

5 योगासन करने से मांसपेशियों की अकड़न दूर हो सकती है

मार्जरीआसन करने से मांसपेशियों में धीरे‑धीरे खिंचाव आता है और जकड़न दूर होती है

अधोमुख श्वानासन करने से यह पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है, रक्त प्रवाह बढ़ाता है

सेतु बंधासन करने से यह नीचे की कमर को मजबूत करता है और अकड़न कम करता है

बालासन करने से यह थकान से जुड़ी मांसपेशियों की अकड़न को राहत देता है

विपरीत करणी करने से यह पैरों, टखनों की सूजन और जकड़न कम करता है

साथ ही रक्त प्रवाह सुधारता है और शरीर को रिकवरी में मदद करता है

ये आसन न सिर्फ शरीर को लचीलापन देते हैं, बल्कि मानसिक और तंत्रिका तंत्र को भी शांत करते हैं