1 दिन में कितनी मेथी खानी चाहिए?

मेथी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है

लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक दिन में कितनी मेथी खानी चाहिए

मेथी का सेवन सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए

आपको रोजाना 5 से 20 ग्राम मेथी दाना का सेवन करना चाहिए

आप इसका सेवन रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट कर सकते हैं

इसके अलावा भिगोकर बनाए गए पानी को भी सुबह खाली पेट पी सकते हैं

वहीं आप मेथी के बीजों से फेस पैक या हेयर मास्क बनाकर लगा सकते हैं

मेथी में प्रोटीन, विटामिन और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं

जिससे यह यह वजन घटाने में भी मदद करती है