30 दिन तक रोजाना 20 Push up किए तो क्या होगा फायदा?

आपने ज्यादातर लोगों से सुना होगा कि हमें डेली एक्सरसाइज करनी चाहिए

एक्सरसाइज करने से हमारा शरीर काफी एक्टिव होता है

अगर आप रोजाना सुबह उठकर एक्सरसाइज करते हैं तो आपका हार्ट भी मजबूत रहता है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि अगर आप 30 दिन लगातार 20 पुशअप करते हैं तो क्या होता है

दरअसल 30 दिन लगातार पुशअप करने से आपकी अपर बॉडी की ताकत मजबूत होती है

साथ ही ऐसा रोज करने से आपकी सहनशक्ति भी बढ़ती है

रोज 20 पुशअप करने से आपके चेस्ट और शोल्डर भी मजबूत हो जाते हैं

इसके अलावा 30 दिन तक लगातार 20 पुशअप मारने से आपके ट्राइसेप्स मस्लस भी स्ट्रोंग हो जाती हैं

इसके साथ ही पुशअप रोज मारने से शरीर के अंदर टोनिंग आती है