योगासन से मानसिक और शारीरिक हेल्थ स्वस्थ रहती है

हालांकि कई बार लोगों के पास सुबह योगासन करने का समय नहीं होता

आइए जानते हैं कि शाम को कौन से योगासन कर सकते हैं

शाम में आसानी से पश्चिमोत्तानासन किया जा सकता है

इसे करने से हड्डियां फ्लेक्सिबल और मसल्स मजबूत हो जाते हैं

गर्दन, पीठ, कमर में दर्द की शिकायत में त्रिकोणासन करना चाहिए

इम्यूनिटी मजबूत रखने के लिए उत्तानासन काफी फायदेमंद है

अधोमुखासन करने से सिर और पैरों में दर्द की समस्या नहीं होगी

इससे दिमभर की थकान दूर होगी और रात में अच्छी नींद आएगी

अर्धमत्येंद्रासन मसल्स को स्ट्रेच कर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है