माइग्रेन की दिक्कत है तो करें ये एक्सरसाइ

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान से लेकर लाइफस्टाइल पूरी तरह प्रभावित हो चुकी है

जिसके चलते तनाव, नींद की कमी और कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो रही हैं

माइग्रेन भी एक ऐसी ही समस्या है जो तेजी से लोगों को प्रभावित कर रही है

इसका सबसे मुख्य कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खान-पान है

रोजाना 10 मिनट इन योगासनों का अभ्यास करने से इससे राहत मिल सकती है

शवासन जिसे शव मुद्रा भी कहा जाता है, माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए एक प्रभावी योग आसन है

यह शरीर को पूरी तरह से आराम देने और गहरी सांस लेने पर केंद्रित होता है जिससे तनाव और चिंता कम होती है

अर्ध उत्तानासन भी माइग्रेन के लिए फायदेमंद हो सकती है

यह दिमाग में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में और तनाव को कम करने में मदद करता है