दही खाने का सही समय क्या है

भारत में दही खाना हर दिन का अहम हिस्सा है

दही में “गुड बैक्टीरिया” होती है यानि प्रोबायोटिक्स होते हैं

दही पाचन, इम्यूनिटी और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं दही खाने का सही समय क्या है

सुबह खाली पेट दही न खाएं, इससे गैस या पेट दर्द हो सकता है

साथ ही नाश्ते के साथ दही खाएं, इससे एनर्जी और पाचन दोनों ठीक रहते हैं

इसके अलावा लंच टाइम में दही खाने का सबसे सही समय है

रात में दही खाने से कफ बढ़ सकता है, अगर खाना ही हो तो उसमें काली मिर्च मिलाएं

सर्दियों में दही ठंडी तासीर का होता है, इसलिए दिन में थोड़ी मात्रा में खाना बेहतर है, रात में नहीं