हड्डियां मजबूत होती है

वजन कम होता है

दिमाग तेज होता है

स्किन हेल्थ अच्छी होती है

आंखों की हेल्थ बनी रहती है

बालों की हेल्थ के लिए भी अच्छा है उबला अंडा

शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है

हार्ट हेल्थ बनी रहती है

स्तनपान करा रही महिलाओं के लिए अच्छा है

कोलेस्ट्रॉल कम होता है.