रोजाना खाएं एक कटोरी दही, ये बीमारियां होंगी दूर

दही एक ऐसा सुपरफूड है, जिसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है

दही में कई तरह के पोषक तत्व और प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं

ऐसे में जरूरी है कि आप रोजाना एक कटोरी दही अपनी डाइट में जरूर शामिल करें

रोजाना एक कटोरी दही खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल ठीक होता है

दही में पाया जाने वाला फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है

इसके अलावा रोजाना एक कटोरी दही खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां भी ठीक होती हैं

दही में मौजूद राइबोफ्लेविन दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है

साथ ही दही ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, इससे हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलता है

दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करते हैं