सेब या केला क्या है शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद

Published by: एबीपी लाइव
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सेब और केले दोनों ही फल हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं

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दोनों फलों में ही कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

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सेब में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है तो वहीं केले में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में होता है

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हालांकि पोषक तत्वों की बात करें तो केले में ज्यादा मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं

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दरअसल केले में पोटैशियम, विटामिन सी और विटामिन बी 6 होता है

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हालांकि सेब में भी कई एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ विटामिन सी और ए होते हैं

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केला खाने से दिल की सेहत अच्छी रहती है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है

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केले खाने से हड्डियों को तो मजबूती मिलती ही है साथ ही आप का डाइजेशन भी बेहतर होता है

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केले और सेब दोनों इम्यूनिटी सिस्टम को भी दुरुस्त रखते हैं

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