हर दिन 30 मिनट चलने से होते हैं ये गजब के फायदे

पैदल चलना हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है

कहते हैं कि अच्छा स्वास्थ्य ही सफलता की पूंजी है

ऐसे में जानते हैं कि रोजाना 30 मिनट तक चलने से क्या फायदे होते हैं

नियमित चलने से कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होता है

चलने से हृदय की सेहत में सुधार होता है और हृदय रोगों का खतरा कम होता है

रोजाना चलने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है

चलने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कम होता है और हैप्पी हार्मोन एंडोर्फिन बढ़ता है

चलने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है और अपच जैसी समस्याओं से बचाव होता है

रोजाना पैदल चलने से स्ट्रेस कम होता है