खुबानी के बादाम में कितना होता है प्रोटीन

खुबानी के बादाम जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है

इसमें प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा होती है

औसतन 100 ग्राम खुबानी के बीज में 22 % तक प्रोटीन मिल सकता है

जो बादाम के समान ही पौष्टिक होती है

लेकिन खुबानी के बीज में साइनाइड की चिंता भी होती है

इसलिए इसका सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए

वहीं बादाम में भी लगभग 21 ग्राम प्रति 100 ग्राम प्रोटीन होता है

बादाम प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा का अच्छा स्रोत हैं

खुबानी के फल में प्रोटीन कम और कार्ब्स ज़्यादा होते हैं