पामिंग एक्सरसाइज आंखों के लिए बेस्ट मानी जाती है

इस एक्सरसाइज से आंखों को गर्माहट मिलती है और मांसपेशियों को आराम मिलता है

इसमें दोनों हथेलियों को आपस में रगड़कर हल्का गर्म करें और बंद आंखों पर रखें

इसके अलावा हर 30 सेकंड में तेजी से 10 बार आंखों की पलके झपकाएं, इसे ब्लिंकिंग कहते हैं

आई बॉल मूवमेंट भी आंखों के लिए बेस्ट है. इसमें आंखों को ऊपर, नीचे, दाएं, बाएं और गोल गोल घुमाने से उनकी मांसपेशियां एक्टिव रहती है

कोल्ड वॉटर स्पलैशदिन में दो बार आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें

अनुलोम-विलोम जैसे योग भी आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं

आंखों के आराम के लिए ज़्यादा पानी पीना भी सही माना जाता है

ऐसे पौष्टिक आहारों का सेवन करें जिसमें विटामिन A,C,E पर्याप्त मात्रा में मौजूद हों

स्क्रीन यूज़ करते समय 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें