स्ट्रेस कम करने के 5 नेचुरल तरीके

आज की तेज-तर्रार जिंदगी में स्ट्रेस होना आम बात हो गई है

काम का दबाव, परिवार की जिम्मेदारियां हमारी मानसिक शांति को प्रभावित करती हैं

अपने जीवन में स्ट्रेस को कंट्रोल करने के लिए कुछ नेचुरल उपाय अपनाएं

रोजाना 20–30 मिनट योग या मेडिटेशन करें

जंक फूड और अधिक चीनी से बचें

ओमेगा-3 फैटी एसिड (अखरोट, अलसी) मस्तिष्क को शांत करते हैं

30 मिनट का हल्का व्यायाम भी स्ट्रेस कम करने में मदद करता है

सोने से पहले फोन और लैपटॉप का इस्तेमाल कम करें

पार्क या प्राकृतिक जगह पर समय बिताएं