खजूर और छुआरे दोनों में ही पोष्टिक तत्व होते हैं

इन दोनों में ही अच्छी कैलोरी मौजूद है

छुआरे में ज्यादा कैलोरी पाई जाती है

खजूर में थोड़ा कम कैलोरी होती है

वजन कम करने के लिए खजूर खाना चाहिए

मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए छुआरे खा सकते हैं

लेकिन इन दोनों में से किसे ज्यादा दिन रख सकते हैं

खजूर को एयर टाइट बॉक्स में 8 महीने तक फ्रिज में रख सकते हैं

छुआरों को 1 साल तक स्टोर कर सकते हैं

छुआरों को बीच-बीच में धूप लगाना जरूरी है