ओट्स सा मूसली... ब्रेकफास्ट में क्या चीज है बेस्ट?

इस भागती दौड़ती जिंदगी में अक्सर सुबह का नाश्ता छोड़ने वालों के लिए कुछ हेल्दी और झटपट बनने वाला नाश्ता बेहद जरूरी है

ऐसे में नाश्ते में ओट्स और मूसली लोगों की लिस्ट में सबसे ऊपर रहते हैं

लेकिन कई लोगों का सवाल रहता है कि क्या ज्यादा बेहतर है- ओट्स या मूसली. आइए जानते हैं इस बारे में

दरअसल, ओट्स और मूसली दोनों ही हेल्दी फूड होते हैं

बात करें अगर ओट्स की तो इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर,खासकर बीटा-ग्लूकन पाया जाता है

जबकि मूसली एक तरह का मिक्सचर होता है जिससे अलग-अलग तरह के पोषक तत्व एक साथ मिल जाते हैं

ऐसे में पाचन शक्ति को बेहतर करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए ओट्स बेहद फायदेमंद हैं

जबकि ज्यादा मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी के लिए आपको मूसली जरूर खाना चाहिए

वेट लॉस के लिए मूसली के मुकाबले ओट्स ज्यादा बेहतर होते हैं

इसके अलावा इनमें से क्या ज्यादा बेहतर है ये आपकी जरूरत पर भी निर्भर करता है