कौन-सा Cooking Oil सबसे हेल्दी

भारतीय रसोई में खाना पकाने में तेल का इस्तेमाल खूब किया जाता है

थोड़ी सी लापरवाही खाने को नुकसानदायक बना सकती है

लेकिन क्या सच में कोई एक तेल सबसे हेल्दी होता है

आइए समझते हैं विशेषज्ञ किसे बेहतर मानते हैं

सरसों का तेल दिल की सेहत और भारतीय खाना पकाने के लिए अच्छा माना जाता है

ऑलिव ऑयल सलाद और हल्की आंच पर पकाने के लिए बेहतर विकल्प है

मूंगफली और तिल का तेल भी हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत हैं

विशेषज्ञ के अनुसार अलग-अलग तेल बदलकर इस्तेमाल करना बेहतर माना जाता है

ट्रांस फैट और बार-बार गर्म किए गए तेल से जितना हो सके बचना चाहिए