पालक, मेथी, और सरसों जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां

अनार, खजूर, और अमरूद जैसे फल आयरन और विटामिन सी से भरपूर होते हैं

बादाम, अखरोट, जैसे नट्स और बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं

अंडे प्रोटीन और आयरन का एक अच्छा स्रोत हैं

मसूर, राजमा, और चना जैसी दालें प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती हैं

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रक्तस्राव को कम करते हैं

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पस्मोडिक गुण होते हैं

पुदीना पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है

गर्म पानी पीने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है

ऐसे में आप पर्याप्त आराम करें और तनाव से बचें .