महिलाओं की शारीरिक क्षमता पुरुषों से कम होती है

लेकिन काम काज महिलाओं पर ज्यादा होता है

उम्र के साथ-साथ महिलाओं में कई बदलाव होते है

इसकी बड़ी वजह है पोषक तत्वों की कमी

इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें

रोजाना 1 कटोरी दही का सेवन करें

महिलाओं को रोज दूध पीना चाहिए

टमाटर जरूर खाएं

महिलाओं को बेरीज जैसे स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी जरूर खानी चाहिए

आंवला का सेवन जरूर करें