कई फलों और सब्जियों में पानी, फाइबर, और प्राकृतिक खनिज होते हैं

जो पेट को भरने में मदद करते हैं और कैलोरी भी कम होती है

सलाद, गाजर, खीरा, तरबूज, टमाटर, स्पिनेच, और ककड़ी जैसे फल और सब्जियां

इस श्रेणी में आते हैं इन्हें अपने भोजन का हिस्सा बनाने से आप भूख को कम कर सकते हैं

अधिक कैलोरी से बच सकते हैं

विशेष रूप से, धान, मसूर दाल, चना, मूंग दाल, और सोयाबीन कम कैलोरी वाले

पेट को भरने में मदद करने वाले फूड हैं

ये फूड्स भोजन में अधिक प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं

जिससे भूख कम होती है

आपको अधिक समय तक भूख नहीं लगती