एक दिन में कितना खाना चाहिए मुनक्का?

मुनक्का सर्दियों का एक बेहतरीन सुपरफूड है

इसमें पाए जाने वाले तमाम तत्व हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं

आइए जानते हैं कि एक दिन में कितनी मात्रा में खाना चाहिए मुनक्का?

मुनक्के को भारतीय करौदा या सूखे किशमिश के नाम से भी जाना जाता है

इसकी तासीर गर्म होती है

अधिक मात्रा में भिगोए हुए मुनक्के खाने से स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं हो सकती हैं

ऐसे में एक दिन में 5 से 6 मुनक्के ही खाने चाहिए

हालांकि इसकी मात्रा व्यक्ति के उम्र और वजन के हिसाब से कम या ज्यादा हो सकती हैं

अगर आप गर्मियों में इसका सेवन कर रहे हैं तो आपको इसे भिगोकर खाना चाहिए