चार रोटी खाने से कितनी कैलोरी मिलती है?

रोटी हर भारतीय थाली का अहम हिस्सा है

यहां के लोगों को सबसे ज्यादा चिंता रोटी, कपड़ा और मकान की रहती है

मगर सेहत का भाी ध्यान रखना बहुत जरुरी है, वजन घटाना हो या बढ़ाना, कैलोरी का भी हिसाब रखना जरूरी है

रोटियों में कितनी कैलोरी होती है यह भी बड़ा सवाल है

एक मीडियम साइज 6 इंच की गेहूं की रोटी में 70 से 80 कैलोरी होती है

4 रोटियों में लगभग 300 कैलोरी तक होती है

एक स्वस्थ व्यक्ति को दिनभर में 1800-2200 कैलोरी की आवश्यकता होती है

चार सादी रोटी से दिन की 15% कैलोरी मिल जाती है

रोटियां ज्यादा हेल्दी और पेट के लिए सही भी होती हैं