बनाना शेक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है

ज्यादा मात्रा में इसे पीने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है

इसमें दूध, दही, फल और नट्स जैसी सामग्री शामिल की जाती हैं

इसे पीने के बाद आपको भूख नहीं लगती

इसमें शक्कर या आइसक्रीम मिलाई जाती है

इसे ज्यादा पीने से आपका वजन बढ़ सकता है

पेट में दर्द हो सकता है

इससे गैस की शिकायत हो सकती है

इसे खाने के बाद पीने से बचें

सब्जियां, फल, दाल, अंडे को डाइट में शामिल करें.