डायबिटीज से कितने लोग परेशान हैं

इस दौरान कई चीजें खाने की पाबंदी भी होती है

ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को मूंगफली खाना चाहिए या नहीं

मूंगफली का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए सुरक्षित माना जाता है

इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड कम होता है

इसमें भरपूर पोषक तत्वों की मात्रा पाई जाती है

हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को मूंगफली का सेवन ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए

इसमें फैट की मात्रा पाई जाती है

फैट की मात्रा ज्यादा होने से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है

आप 100 ग्राम मूंगफली का सेवन एक दिन में कर सकते है.