UP Heatwave Warning: लगभग पूरा उत्तर प्रदेश भीषण गर्मी की चपेट में है. अधिकांश शहरों के साथ ही दूरदराज के इलाकों में तापमान लगातार 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बना हुआ है. राज्य में राजधानी लखनऊ सहित अधिकांश हिस्सों में कई दिन से तेज गर्मी पड़ रही है और न्यूनतम तापमान में भी इजाफा होने से लोगों की परेशानी बढ़ गई है. गर्मी बढ़ने के कारण हीट वेव ने लोगों की चिंताएं बढ़ा दी है. ऐसे में आप इन टिप्स को फ़ॉलो कर के हीट वेव से बच सकते हैं और आप अपने सेहत का ख़्याल अच्छे से रख सकते हैं. आइए जानते हैं हीट वेव से बचने के तरीका के बारे में.
मौसम विभाग ने आगामी दो-तीन दिन में तापमान और बढ़ने की संभावना के साथ ही राज्य के अधिकांश स्थानों पर तेज गर्म हवाएं या लू चलने की चेतावनी जारी की है.मौसम केंद्र यूपी के अनुसार, 17 मई को आगरा में तापमान 46.9 डिग्री के मापा गया था. मौसम विभाग के मुताबिक सोमवार को गर्मी इसी तरह रहेगी. वहीं आगरा के अलावा झांसी, कानपुर, प्रयागराज, फुरसतगंज और हमीरपुर में भी लू के चपेट में रहे.मौसम वैज्ञानिकों की माने तो इससे पहले आगरा 30 साल पहले तापमान में वृद्धि देखी गई थी. उस वक्त आगरा का तापमान 48.5 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड हुआ था. वहीं 16 मई को ही आगरा का तापमान 47.7 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड हो चुका है.
हीट वेव से कैसे बचें?
मई के महीने में गर्मी अपने पूरे तेवर दिखा रही है. उत्तर प्रदेश के कई ज़िलों में भीषण गर्मी का प्रकोप जारी है. गर्मी के कारण लोग जरूरी काम होने पर ही अपने घरों से बाहर निकलते हैं. गर्म पछुआ हवाओं की बढ़ती रफ्तार के चलते अगले 3-4 दिनों के दौरान राज्य के तापमान में 1-3 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि होने की संभावना है.
हीट वेव के चलते थकान और हीट स्ट्रोक का खतरा रहता है. ऐसे में आप कुछ टिप्स को फॉलो करके हीट वेव से खुद को बचा सकते हैं. इन टिप्स को फॉलो करने में आपको ज़्यादा पैसे भी खर्च नहीं करने होंगे और न ही ज़्यादा मेहनत लगने वाला है, बल्कि आसानी के साथ आप हीट वेव से बच सकते हैं, तो चलिए हम आपको हीटवेव से बचने का तरीक़ा बताते हैं.
शरीर को रखें ठंडा
हीट वेव के दौरान अपने शरीर को ठंडा रखने की पूरी कोशिश करें. गर्मी से बचने के लिए आप सूती कपड़े का इस्तेमाल करें, टाइट कपड़े पहनने से बचें. शरीर को ठंडा रखने के लिए काम के वक़्त ही घर से बाहर निकले और ज़्यादा से ज़्यादा फंखे, कूलर और एसी का इस्तेमाल करें.
गर्मी से बचने के लिए आप अपने घर को ठंडा रखें. इसके लिए आप खिड़कियों पर काले पर्दे और कोई सा भी पर्दा लगाएँ, ताकि धूम की तपिश कम हो सकें. इससे सूरज की किरणें सीधा आपके घरों में प्रवेश नहीं करती है और घर का तापमान ठीक रहता है. इसके अलावा घर में पंखा, कूलर या एसी का प्रयोग कर सकते हैं.
दोपहर में घर से बाहर निकलने से बचें
हीट वेव से बचने के लिए दोपहर में कम से कम बाहर निकलें. जब ज्यादा जरूरत हो तभी घर से बाहर निकलें. इस तरीके से आप खुद को हीट वेव से बचा सकते हैं. क्योंकि गर्मी की तपिश दोपहर में सबसे ज्यादा होती है. ऐसे में आप दोपहर में बाहर निकलने से बचें.
गर्मी से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है खुद को आप हाइड्रेटेड रखें. गर्मी में ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें. इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा. इसके साथ ही ज्यादा मात्रा में शराब, चाय और कॉफी पीने से बचें. क्योंकि ये ड्रिंक शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं.
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