गर्मियों में अक्सर पेट रहता है गड़बड़ तो दही के साथ मिलाकर खाएं ये चीज, तुरंत मिलेगी राहत

दही न सिर्फ शरीर को ठंडक पहुंचाती है, बल्कि यह प्रोबायोटिक गुणों से भरपूर होती है, जो पेट की सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करती है, लेकिन अगर दही के साथ कुछ खास चीजें मिला ली जाएं, तो इसका असर कई गुना बढ़ जाता है.

दही और भुना जीरा पाउडर- भुना हुआ जीरा पाचन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है. जब इसे दही में मिलाकर खाया जाए, तो गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं में काफी आराम मिलता है. इसे आप दोपहर में खाना खाने के बाद या पहले खा सकते हैं.

दही और काली मिर्च- काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह मेटाबॉलिज्म को तेज करती है. एक चुटकी काली मिर्च पाउडर दही में मिलाकर खाने से एसिडिटी और गैस से राहत मिलती है.साथ ही यह शरीर को गर्मी से भी बचाती है.

दही और पुदीना- पुदीना यानी मिंट की पत्तियों में ठंडक देने वाले गुण होते हैं. पुदीने की कुछ पत्तियों को पीसकर दही में मिलाकर खाना चाहिए. यह पेट की जलन, बदहजमी और मूड फ्रेश करने में कारगर होता है.

दही और केला- गर्मियों में डायरिया की समस्या आम हो जाती है. ऐसे में दही और केले का कॉम्बिनेशन बेहद असरदार होता है. यह न सिर्फ लू से बचाता है बल्कि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन भी बनाए रखता है.

दही और गुड़- गुड़ पाचन में मदद करता है और शरीर को डीटॉक्स करता है. खाने के बाद एक चम्मच दही में थोड़ा गुड़ मिलाकर खाने से गैस और अपच से राहत मिलती है.