प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को क्यों करनी चाहिए 'मॉर्निंग वॉक'? जानें
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई सारी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. इन चुनौतियों से निपटने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है फिजिकल एक्टिविटी.
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View In Appप्रेग्नेंट महिलाओं को रोजाना सुबह वॉकिंग के लिए जाना चाहिए. वॉकिंग एक तरह की लाइट एक्सरसाइज है, जिससे मां के साथ-साथ बच्चे को भी कई फायदे मिलते हैं.
अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो पूरे दिन घर में बैठे रहने के बजाय चहलकदमी करें या वॉक पर जाएं. इससे आपका वजन कंट्रोल में रहेगा, जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर और जेस्टेशनल डायबिटीज का रिस्क बढ़ जाता है.
वॉक करने से दिल की सेहत को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद मिलती है. इससे न सिर्फ आपका हार्ट हेल्दी रहेगा, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होगा.
प्रेग्नेंसी में वॉक करने से नींद समय पर और अच्छी आती है और इस अवधि के दौरान होने वाले तनाव से भी छुटकारा मिलता है.
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