40 के बाद महिलाओं में क्यों बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, जानिए बचने का आसान तरीका

How to Prevent Heart Attack In Women: 40 की उम्र के बाद महिलाओं में हार्ट की बीमारियों के मामले सामने आने लगते हैं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि महिलाओं के शरीर में कई तरह के परिवर्तन होते हैं, जिसकी वजह से महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा बीमारियों का खतरा रहता है. पिछले कुछ सालों में महिलाओं में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़े हैं.

महिलाएं 40 साल के बाद मेनोपॉज से गुजरती है इस दौरान महिलाओं के शरीर से हार्मोन्स निकलना बंद हो जाते हैं. जिसकी वजह से कॉलेस्ट्रोल, डायबिटीज, PCOS और ट्राइग्लाइसिराइडड बढ़ जाता है. ये बीमारियां हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाती हैं.

40 साल के बाद महिलाओं में मोटापा, हाइपरटेंशन के मामले भी सामने आने लगते हैं. इसकी वजह से हार्ट अटैक के मामले भी बढ़ते हैं.

हार्ट अटैक या हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए लाइफ को स्ट्रैट फ्री रखें और 40 के बाद रेगुलर हार्ट स्क्रीनिंग, बीपी और शुगर की जांच करायें.

बीपी या शुगर है तो दवाएं समय से लें. मोटापे को कंट्रोल रखें और तनाव से दूर रहें. इस तरह आप काफी बीमारियों से बच सकती हैं.

रोजाना 1 घंटा वर्कआउट के लिए जरूर निकालें. आप अपनी पसंद की कोई भी फिटनेस एक्टिविटी करें. वॉक करना सबसे फायदेमंद होता है.

डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें. खाने में जंक फूड, कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले फूड, शुगर वाले फूड और नमक कम कर दें.