Fig Health Benefits: लोहे सा बदन पाने के लिए अंजीर है काफी फायदेमंद, ऐसे करें सेवन

अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स के अलावा पॉलीफेनोल्स और डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. लेकिन इसके फायदे उठाने है तो इसे आप सही तरीके से खाएं.

अंजीर एक खास तरह का ड्राई फ्रूट होते हैं इसलिए आप स्नैक के तौर पर भी खा सकते हैं. आप इसके अंजीर के 2-3 टुकड़े ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर में खा सकते हैं.

अंजीर से कई तरह की मिठाइयां भी बनाई जाती है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि यह स्वास्थ्य के लिहाज से भी काफी ज्यादा अच्छा होता है.

अंजीर को काफी पूरी रात भिगोकर रख दीजिए आपको इसे सुबह उठकर खाली पेट खा सकते हैं. सुबह खाली पेट अंजीर खा लें. इसे खाने से स्वास्थ्य को काफी ज्यादा फायदा मिलता है.

हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए आपको अंजीर को अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए. इसमें पाई जाने वाली कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ्य रखने के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. दूध, दही, सोया मिल्क, हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ ही आप अंजीर भी खाएं