सिर्फ मीठा ही नहीं, ये तीन चीजें भी बढ़ा सकती हैं डायबिटीज का खतरा, नहीं बरती सावधानी तो भुगतना पड़ेगा गंभीर खामियाजा
हालांकि कई बार हम जाने-अनजाने में ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जिनसे शुगर का लेवल बढ़ जाता है. अमेरिकी रिसर्चर्स ने ऐसे ही तीन फूड आइटम्स के बारे में बताया है, जिनको खाने से डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है.
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View In Appशोधकर्ताओं ने बताया कि सफेद ब्रेड, सफेद चावल और प्रोसेस्ड मीट डायबिटीज को ट्रिगर करने वाले फूड आइटम्स हैं. उन्होंने 184 अलग-अलग देशों में लोगों की खाने संबंधी आदतों पर गौर किया और पाया कि जो लोग ज्यादा प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, उनमें टाइप-2 डायबिटीज के होने की संभावना ज्यादा है.
प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट में सफेद ब्रेड, पिज्जा आटा, पास्ता शामिल हैं, जिनमें पोषक तत्व और फाइबर नहीं होता. शोधकर्ताओं ने बताया कि इस अध्ययन से मालूम चलता है कि खराब कार्बोहाइड्रेट वाला खाना टाइप 2 डायबिटीज का खतरा पैदा करता है.
अध्ययन के मुताबिक, जो लोग बहुत ज्यादा रेड और प्रोसेस्ड मीट खा रहे हैं, जैसे- बेकन, सॉसेज, सलामी आदि. उन्हें भी इस साइलेंट किलर बीमारी का खतरा है. ऐसे लोगों को भी टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम है, जो अनहेल्दी फूड खाते हैं.
बहुत ज्यादा रिफाइंड चावल, गेहूं, आलू खाना और प्रोसेस्ड और अनप्रोसेस्ड रेड मीट खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है. इसके अलावा, चीनी से बनी चीजों का ज्यादा सेवन करना और ज्यादा फलों का जूस पीना भी डायबिटीज की बीमारी ट्रिगर कर सकता है.
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