पीरियड्स में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, नहीं तो बढ़ जाएंगी मुश्किलें

तली-भुनी चीजें : समोसे, पकौड़े और चिप्स जैसे तली-भुनी चीजों में बहुत तेल होता है. इन्हें खाने से पेट में सूजन और दर्द हो सकता है. इसलिए पीरियड्स के दौरान इनसे बचें.

कैफीन : चाय, कॉफी और सोडा में कैफीन होता है. कैफीन से डिहाइड्रेशन हो सकता है और पेट में ऐंठन बढ़ सकती है. इस समय कैफीन वाले पेय पदार्थ नहीं पीना चाहिए.

ब्रोकली और पत्तागोभी : ब्रोकली और पत्तागोभी में फाइबर और सल्फर होता है, जो पेट में गैस और सूजन पैदा कर सकता है. पीरियड्स के दौरान इन सब्जियों से बचें.

मीठी चीजें और खट्टी केक, कुकीज और मिठाई खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इससे मूड स्विंग्स और थकान हो सकती है. पीरियड्स के दौरान मीठी चीजें कम खाएं. खट्टी चीजें भी खाने से बचना चाहिए.

डेयरी प्रोडक्ट्स : दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद पेट में गैस और सूजन बढ़ा सकते हैं. इसलिए पीरियड्स के समय कम खाने चाहिए.