दिल से लेकर दिमाग तक की बीमारियों के 7 नेचुरल डॉक्टर हैं आपकी रसोई में, आज ही से कर लें इस्तेमाल

यह तो आपने कई लोगों से सुना होगा कि हमारी रसोई में सेहत का खजाना है, इसमें कई ऐसे सुपर इंग्रेडिएंट्स पाए जाते हैं जो हमारी सेहत को गजब के फायदे पहुंचते हैं. ऐसे में आइए आज हम आपको बताते हैं आपके किचन में रखे हुए सात नेचुरल डॉक्टर के बारे में जो गंभीर से गंभीर बीमारियों का इलाज आसानी से कर सकते हैं.

हड्डियों को मजबूत करें प्याज : जी हां, प्याज का इस्तेमाल लगभग हर सब्जी में किया जाता है और यह प्याज सुपर गुणों से भरपूर होती है, जो बोन डेंसिटी को बढ़ाती है. खासकर की 30 साल के बाद की महिलाओं को इसे डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी कम कर सकती है.

दिमाग के लिए बेस्ट है बादाम : बादाम को दिमाग का टॉनिक भी कहा जाता है, यह ऐसा सुपर इनग्रेडिएंट है जिसे अगर आप रोजाना दो से तीन ही खा लेंगे तो आपका दिमाग तेज हो जाएगा. इसमें विटामिन ए और ओमेगा 3 होता है, जो याददाश्त को बढ़ाने का काम करता है.

बॉडी को मजबूत बनाएं अंडा : अंडा एक ऐसा सुपर फूड है, जिसमें प्रोटीन, बायोटिन और कोलीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. दिन में एक या दो उबले अंडे खाने से कमजोरी दूर होती है, बाल और स्किन को पोषण मिलता है, यह कैलोरी में भी कम होता है जो वेट लॉस में भी मदद कर सकता है.

पुरानी बीमारियों से छुटकारा दिलाए दालचीनी : छोटी सी छड़ की तरह दिखने वाली दालचीनी हमारे शरीर को फ्री रेडिकल से बचाने में मदद करती हैं. इतना ही नहीं इसमें इंसुलिन प्रॉपर्टीज भी पाई जाती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती है.

अदरक करेगा फेफड़ों की बीमारियों को दूर : अदरक में एंटी बैक्टीरियल, एंटी माइक्रोबॉयल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. यह अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, लंग्स इन्फेक्शन, गले की खराश, फेफड़ों से संबंधित बीमारियों से बचाने में हमारी मदद करते हैं. आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं या फिर अदरक को भूनकर ऐसे ही खा सकते हैं.

हर रोगों के लिए सुपर इनग्रेडिएंट है हल्दी: हल्दी एक ऐसा किचन इनग्रेडिएंट्स है, जो हर रसोई में पाया जाता है और एक रिसर्च के अनुसार इसमें करक्यूमिन, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी माइक्रोबॉयल गुण होते हैं, जो दिमाग की बीमारी, हार्ट अटैक, कैंसर, अल्जाइमर, अर्थराइटिस, डिप्रेशन यहां तक की डायबिटीज और बुढ़ापे में होने वाली कई समस्याओं से हमें बचा सकते हैं.

दिल को दुरुस्त रखेगा लहसुन : जी हां, छोटा सा लहसुन हमारी कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए बेस्ट माना जाता है. दरअसल, यह दिल की नसों को खोलता है और सिकुड़ने से बचाता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड भी लेवल पर बना रहता है.