कच्चा प्याज खाने से होते हैं कई फायदे, जान लीजिए एक दिन में कितना प्याज खाना चाहिए?

प्याज में सोडियम, फोलेट, पोटेशियम, विटामिन A, C, E, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी मिलकर प्याज को एक सुपरफूड बना देते हैं.

कच्चा प्याज बहुत से स्वास्थ्य लाभ होते हैं इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह के रोगों और संक्रमणों से बचाते हैं.कच्चा प्याज खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है

कच्चा प्याज मुहांसों और त्वचा की समस्याओं को दूर करने में भी मददगार है. इसमें सल्फर यौगिक पाया जाता है जो मुहांसों को सूखाने में मदद करता है. यह त्वचा को साफ और मुलायम बनाए रखता है.

प्याज में फ्लेवोनॉयड्स और थायोसल्फाइनेट्स नामक यौगिक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये दोनों ही दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं.फ्लेवोनॉयड्स शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करके दिल के लिए फायदेमंद होते हैं.

अगर आपका पार्टनर इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या से जूझ रहा है तो प्याज का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. बायोमोलेक्यूलर जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, प्याज में मौजूद यौगिक सेक्शुअल हेल्थ में सुधार करते हैं