ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी जानें दोनों में से ज्यादा फायदेमंद कौन?

जो लोग हेल्थ कॉन्शियस है वे लोग चीनी और दूध की चाय या कॉफी छोड़कर वे ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं. दोनों के अपने-अपने फायदे हैं. लेकिन स्वास्थ्य के नजरिए से देखें, तो इन दोनों में से कौन सा ड्रिंक आपके लिए बेहतर है, यह जानना जरूरी है. आइए जानते हैं ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी हमें क्या पीना चाहिए.

ब्लैक टी और ब्लैक कॉफी दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर हमारी कोशिकाओं को सुरक्षित रखते हैं. लेकिन, ब्लैक टी में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट EGCG ब्लैक कॉफी से कहीं अधिक प्रभावी माना जाता है. इसके अलावा, ब्लैक टी में फ्लेवोनॉयड्स, पॉलीफेनॉल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कई गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.

ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है जो कुछ लोगों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. ब्लैक टी का कैफीन स्तर काफी कम होता है.

ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है. जो आपको तुरंत एनर्जी देता है. यह वर्कआउट से पहले ऊर्जा लेवल को बढ़ाने के लिए एक अच्छा ड्रिंक है. लोग जिम जाने से पहले ब्लैक कॉफी पी कर जाते हैं.

ब्लैक टी, ब्लैक कॉफी की तुलना में स्वास्थ्य के लिहाज से अधिक फायदेमंद है. ब्लैक टी में पोषक तत्वों की अधिकता और कैफीन की कम मात्रा, इसे हृदय स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाती है. हालांकि, दोनों का सेवन कम करना चाहिए. वैसे आप अपनी आवश्यकता है अनुसार दोनों में से कोई भी ड्रिंक पी सकते हैं.