Weight Loss Tips: आजकल हर कोई मोटापे से परेशान है. वहीं लोग अपना वजन कम करने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं. इसके लिए लोग जिम से लेकर डाइटिंग तक का सहारा लेते हैं लेकिन इसके बाद भी वजन कम नहीं होता है. फिर भी कुछ चीजें ऐसी हैं जिनके नियमित रूप से सेवन करने से आपका वजन कम हो जाता है. ऐसे में मूंग की दाल वजन कम करने के लिए एक बेस्ट ऑप्शन हो सकती है. मूंग की दाल में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके साथ ही इसमें फैट नहीं होता इसलिए यह काफी असरदायक है. चलिए जानते हैं मूंग की दाल खाने के फायदे और ये वजन कम करने में कैसे मदद करती हैं.
इन तरीको से डाइट में शामिल करें मूंग दाल
दिन की शुरूआत गुनगुने पानी से करें. इसके लिए कम से कम दो गिलास पानी को धीरे-धीरे घूंट लेकर पिएं. ऐसा करने से बॉड़ी का टॉक्सिन निकलता है और शरीर हाइड्रेटेड बना रहता है. फिर इसके बाद, वॉक या प्राणायाम करें. इसके बाद मूंग दाल का सूप बनाएं. इसे दिन में 6 बार पिएं. इसको बनाने के लिए मूंग दाल में लहसुन, अदरक, हींग,जीरा, सौंफ, धनिया, हरि मिर्च को उबालें. इसके बाद सूप में किसी भी चीज का तड़का न लगाएं. इस डाइट प्रोग्राम को अगले 3 दिन तक फॉलो करें.
मूंग की दाल की डाइटिंग के समय इन चीजों का करें परहेज
मूंग दाल डाइट पर हैं तो उस दौरान खट्टी चीजों जैसे टमाटर, नींबू, दही आदि का प्रयोग न करें. इसके साथ ही इसमें तेल या घी का भी इस्तेमाल ना करें. ऐसा करने से आपको फायदा नहीं पहुंचेगा.
मूंग दाल के साथ सब्जियां लेना न भूलें
मूंग के सूप के साथ सब्जियों का भी सेवन करें. इसके लिए आप सलाद में गाजर, खीरा, चुकंदर, मूली, शलगम, लौकी, तोरई, ककड़ी, गोभी, प्याज का सेवन कर सकते हैं. ऐसा करने से आपका 5 किलो तक का वजन कम हो सकता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें
Health Care Tips: इस तरह से सर्दियों में साग को करें स्टोर, नहीं होगा खराब
Health Care Tips: Fruits और Vegetables के छिल्के में छिपा है कई बीमारियों का इलाज, जानें