Wellness Vacations: शरीर, आत्मा और मन को प्रसन्न रखने के लिए ट्रैवलिंग सबसे अच्छी मेडिसिन मानी जाती है. घर पर ज्यादा दिनों तक रुकने से और ऑफिस में पड़ने वाले दबाव की वजह से कई बार दिमाग बहुत अशांत हो जाता है. स्ट्रेस बढ़ने लगता है. छोटी से छोटी बात पर भी गुस्सा निकलने लगता है. जब भी मन उदास होता है तो लोग सलाह देते हैं कि कुछ वक्त के लिए कहीं घूम आओ, ताकि मन हल्का हो जाए.
यह बात सच है कि घूमने या यात्रा करने से मन खुश रहता है और काफी हद तक दिमागी चिंताएं और तनाव भी दूर हो जाता है. मन को तनावमुक्त रखने के मकसद से की गई यात्रा को ही 'वेलनेस ट्रैवल' कहा जाता है. इस यात्रा का उद्देश्य फिजिकल, मेंटल और इमोशनल हेल्थ में सुधार करना होता है.
वेलनेस ट्रैवल में योग और मेडिटेशन रिट्रीट, फिटनेस वेकेशन और एडवेंचर ट्रैवल सहित स्पा वेकेशन जैसी एक्टिविटीज़ शामिल हो सकती हैं. इनमें फिजिकल एक्टिविटीज़ भी शामिल हैं. वेलनेस ट्रैवल का उद्देश्य खुद को तरोताजा महसूस कराना होता है. बिज़ी रूटीन की वजह से हम कई बार बोर हो जाते हैं और थक जाते हैं. ऐसे में शरीर की बैटरी को रिचार्ज करने की जरूरत होती है. वेलनेस ट्रैवल आपके शरीर, मन और आत्मा को सुकून ही नहीं देती, बल्कि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी होते हैं, जैसे- तनाव का कम होना, दिमाग की अशांति का दूर होना, बेहतर हेल्थ होना आदि. आइए जानते हैं कि वेलनेस ट्रैवल के क्या फायदे होते हैं.
1. वेलनेस ट्रैवल तनाव को दूर करने में मददगार है. रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी न किसी बात को लेकर हर किसी को तनाव हो जाता है. इसको दूर करने के लिए वेलनेस ट्रैवल का सहारा लिया जा सकता है. ये तनाव के स्तर को कम करने का काम करता है. लंबी वॉक या तैराकी जैसी बाहरी गतिविधियों में शामिल होने से भी शांति मिल सकती है और तनाव कम हो सकता है.
2. कई वेलनेस ट्रैवल ऑप्शन्स में योग, लॉन्ग वॉक और फिटनेस क्लासेस जैसी फिजिकल एक्टिविटीज़ शामिल होती हैं, जो कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ में सुधार और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकती हैं. पहाड़ी घास के मैदानों में एक छोटा सा हॉलिडे भी आपकी फिजिकल एक्टिविटीज़ को काफी हद तक बढ़ाने का काम कर सकता है.
3. मेडिटेशन और योग जैसी एक्टिविटीज़ में शामिल होने से चिंता और डिप्रेशन को कम करने में मदद मिलती है और मेंटल हेल्थ में सुधार होता है. ये कहना गलत नहीं होगा कि किसी जगह का माहौल और हवा मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने का प्रयास करती है.
4. एक नए वातावरण में जाने से नींद के पैटर्न में भी सुधार होता है. इससे व्यक्ति ज्यादा तरोताजा और एक्टिव महसूस करता है. वेलनेस ट्रैवल बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है. लॉन्ग वॉक या तैराकी जैसी एक्टिविटीज़ में शामिल होने से भी शरीर को थकाने में मदद मिल सकती है, जिससे नींद अच्छी आएगी.
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