मोटापा आजकल एक बड़ी हेल्थ प्रॉब्लम बन गया है. दुनिया भर के लोग अपने बढ़ते हुए वजन की वजह से तरह-तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. ज्यादा वजन होने से न सिर्फ नई बीमारियों का खतरा बढ़ता है, बल्कि पहले से हो चुकी बीमारियां भी और ज्यादा गंभीर हो सकती हैं. अब यह समस्या सिर्फ बड़ों में ही नहीं, बच्चों में भी बहुत तेजी से बढ़ रही है. इसलिए, मोटापे से बचने के लिए अब डॉक्टर्स बच्चों और उनके माता-पिता को भी खास तौर पर सलाह दे रहे हैं. 

डायबिटीजमोटापे से बच्चों में कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि टाइप 2 डायबिटीज. यह बीमारी शरीर में शुगर की मात्रा को बढ़ा देती है, जो बहुत खतरनाक हो सकती है. मोटे बच्चे इस बीमारी के लिए ज्यादा जोखिम में होते हैं, इसलिए उनका सही खान-पान और नियमित व्यायाम जरूरी है. 

हार्ट प्रॉब्लम्सबच्चों में मोटापा न सिर्फ उन्हें थकान महसूस कराता है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर की समस्याएं भी शुरू कर सकता है. ये समस्याएं दिल को भी प्रभावित करती हैं. इसलिए बच्चों का सही खाना और रेगुलर एक्सरसाइज बहुत जरूरी है ताकि वे स्वस्थ रह सकें. 

सांस की समस्यामोटापा बच्चों में न केवल दिल और शुगर की समस्याएं पैदा कर सकता है, बल्कि यह अस्थमा और अन्य सांस से जुड़ी बीमारियों का कारण भी बन सकता है. जब शरीर का वजन ज्यादा होता है, तो सांस लेने में दिक्कत हो सकती है, इसलिए स्वस्थ रहने के लिए वजन का मैनेजमेंट जरूरी है. 

सोशल और इमोशनल प्रॉब्लम्समोटापा बच्चों को स्कूल में अलग बना सकता है. मोटे बच्चे अक्सर दूसरों से चिढ़ाए जाते हैं और उन्हें अकेला महसूस हो सकता है. यह उनके दोस्त बनाने की क्षमता पर भी असर डाल सकता है और उनका आत्मविश्वास कम हो सकता है, इसलिए उनका सही ध्यान और समर्थन बहुत जरूरी है. 

कैसे करें बचाव

  • संतुलित आहार: बच्चों को हर दिन फल और सब्जियां खिलाएं. फास्ट फूड और मीठे ड्रिंक्स से दूर रखें.
  • रोजाना व्यायाम: बच्चों को रोजाना कम से कम एक घंटा खेलने के लिए उत्साहित करें.
  • स्क्रीन टाइम कम करें: टीवी, मोबाइल और वीडियो गेम्स का समय सीमित करें.
  • परिवार के साथ समय बिताएं: साथ में खाना खाएं और बातें करें, इससे बच्चे ज्यादा खुश और स्वस्थ रहेंगे. 

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